怎么练站桩每次站桩多长时间效果最佳

做她的英雄 1个月前 已收到1个回答 举报
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致命旳执着 3星

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站桩每天练多少时间，看你是初练者还是练习了较长时间的。

初练站桩的，由10分钟左右开始，站桩对身体姿势的要求高，并不是一、二天就会达到要求，先把身体动作做到合乎规范。然后精神集中，身体放松。一步一步做下去，以达到要求。初练站桩很累的，能坚持30分钟就开始渐入佳境了。

练站桩是最讲究循序渐进的，不能勉强，站桩站得法，会越站越舒适。站的时间自然就越长，功效自然就越佳。你勉强站只会累和烦躁，不喜站桩。所以每天站桩的时间大约45一60分钟即可，亦可跟自身的空闲时间定。以不劳累为原则

19小时前

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