30秒立卧撑跳多少个及格

温暖不离 4个月前 已收到4个回答 举报
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蔷薇花 1星

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没有固定的答案或标准来判断立卧撑跳的及格数，因为这取决于个人的身体素质和训练水平。
一般来说，男性在30秒内能完成20-30个立卧撑是较为合格的表现，女性则为10-20个左右。
但需要注意的是，对于身体要求较高或接受专业训练的人来说，这个标准会更高。
另外，如果想提高自己的立卧撑跳数，可以通过持续的训练和锻炼来提高自己的身体素质和耐力。

4小时前

49

怕怠慢他 3星

共回答了346个问题 评论

很难确定“及格”的标准，因为不同人的身体素质和要求不同，但是一般来说，30秒内做10个以上的立卧撑可以被认为是较好的表现。
这是因为立卧撑是一项较为考验上肢肌肉力量和耐力的训练，需要有一定的身体素质和训练量才能达到较好的成绩。
如果想进一步提高成绩，可以通过增加训练强度、改变训练方式以及加强饮食营养等方面进行延伸提升。

2小时前

46

只是个梦 5星

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一般一分钟做30个左右才是合格的

21小时前

32

沧海已倦怠 3星

共回答了395个问题 评论

30秒立卧撑跳40到50个

17小时前

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