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主要包括以下几个方面：
1、维生素：洋蒜苗富含维生素C、维生素B1、维生素B2、维生素B6等多种维生素，其中维生素C的含量比普通大蒜高出3倍以上。
2、矿物质：洋蒜苗还含有钙、铁、锌、硒、铜等多种矿物质，其中硒的含量比普通大蒜高出10倍以上。
3、有机硫化合物：洋蒜苗中含有丰富的有机硫化合物，如大蒜素、蒜氨酸等，这些物质具有较强的抗氧化、抗菌、抗肿瘤等作用。
4、蛋白质：洋蒜苗中的蛋白质含量较高，而且含有多种必需氨基酸，是一种优质的蛋白质来源。
综上所述，洋蒜苗是一种营养丰富、功能多样的食品，常食用有助于增强身体免疫力，预防疾病。
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