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好处是,一补充机体的营养素,坚果中含有多种维生素,钙,银,锌,铁等营养物质,吃坚果可以给身体补充元素,这些元素进入体内可以很好的调节体内的新陈代谢。
二,促进肠道蠕动,因为坚果中富含油脂,可以润滑肠道,同时部分坚果含有较多的膳食纤维,每天吃坚果有很好的益处。
15小时前
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