不会盘腿坐是什么原因

吢裡呮冇伱 1个月前已收到1个回答举报

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非南即北 3星

共回答了394个问题采纳率：98.9% 评论

答：不会盘腿坐的原因是髋关节活动度过小所导致的！

长时间不锻炼、不活动，或者没有做过涉及到髋部的拉伸锻炼，此时会导致髋关节周围肌肉、肌腱过于紧张，继而使髋部活动度非常小！

可以慢慢从头来，先小幅度的做拉伸髋关节的活动！然后从单盘开始，适应一段时间再联系双盘腿！

16小时前

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