上班困的时候怎么办

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好多人都有上班时犯困的时候，那种无精打采的情况真的让人非常头疼，针对这个问题，我总结一下克服打瞌睡的方法，希望对大家能有所帮助。

1、换个环境刺激法

上班打瞌睡的时候，千万不要坐在座位上死撑，这个大脑的睡意和意志力进行着激烈的较量，但外表看起来却是一副呆滞的状态，眼睛也是不听使唤，同事一眼就能看出你在打瞌睡。这个时候站起来活动一下，跟同事打个招呼喝点茶聊几句来刺激一下大脑。这些方法都能让身体切换新状态，接受一些刺激给自己醒醒神。

2、换个内容过渡法

放下目前正在处理的工作任务，切换其他其他的工作任务，最好是自己比较感兴趣的。通过这种方法可以提高大脑的一些兴趣，避免一味的犯困。

3、合理分配工作法

上班时对自己的工作制定一个规划，合理分配时间去完成，避免大脑一味的处于枯燥乏味的状态。

4、养成良好的作息

规律和充足的睡眠是避免上班时犯困的最好办法，这就要求我们晚上不能熬夜，最少保证8个小时的休息时间。

3小时前

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