晚上几点睡觉算是 熬夜

晚上12点睡觉算是熬夜了，因为每一个人的正常睡眠时间为7个小时或者是8个小时之间，要是睡不到7个小时或8个小时人的睡眠质量就不好，人经常熬夜睡眠质量不足对人身体健康就会造成很大的危害，每个人都要有一个很充分的睡眠时间，所以晚上12点睡觉就算是熬夜了

天晚上睡觉的总时间要达到六到八个小时。一般来说建议在晚上十点左右睡觉,是一个很好的睡眠习惯。如果十二点之后,就要考虑是熬夜的现象,所以一定不要熬夜。睡眠时间与个人的生活习惯有关系,如果第二天精力很旺盛,头一天晚上睡觉前也没有比较困倦的表现,应该就不算熬夜。

通常半夜十二点之前就要睡觉,如果早睡很早就醒了,也是很正常的。十一点已经进入了深睡眠,睡眠时间要保证。同时也要提高睡眠质量。现在很多人的夜生活比较丰富,经常熬夜上网,应酬比较多,经常在十ニ点睡觉,长期熬夜对身体健康是很不利的。

成人一天要保持七到八个小时的充足睡眠,这样才可以保持充足的精力和体力。

刚才在晚上12点以后睡觉。时常熬夜的。没？

每天晚上睡不着觉，听一两点钟也睡一两点钟才睡，四五点钟就起床了。现在已经睡不着了，在玩手机。没什么事做，找不到合适的事情做。

有没有好一点的事情？

一个人好无聊哦。

不知道现在在做什么？

还是睡觉吧！

从生物学角度来说，晚上超过10点钟不睡觉基本就算熬夜，晚上11点到凌晨3-4点钟(中医上称之为子午觉)，这段时间的睡眠尤为重要。

通俗来讲，这段时间，身体大部分脏器处于休整、排毒间断，如果长时间的熬夜，会造成神经内分泌系统代谢紊乱，可能造成皮肤粗糙、肥胖、血脂升高、脂肪肝、尿酸升高、血糖升高、血压升高等等，甚至猝死。

所以建议大家晚上10点前一定要入睡，要保证充足的睡眠，毕竟，身体是革命的本钱。

晚上12点睡算熬夜，早点睡对身体好，早起床。算算步