倒计时恋爱 1星
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以下是比较通用的肌酸粉使用方法:
1. 加入蛋白粉中一起食用。将5克肌酸粉与蛋白粉混合,加入适量的水、牛奶或果汁中,搅拌均匀后饮用。这种方法可以增加蛋白质的摄入量,同时也可以在训练前或训练后补充肌酸。
2. 直接加入水中食用。将5克肌酸粉直接加入水中,充分搅拌均匀,然后饮用。由于肌酸粉的味道比较苦涩,所以有些人可能不太喜欢这种方法。
3. 分次饮用。将每天所需的肌酸粉剂量分成多次饮用,比如早、中、晚三次,每次1-2克。
12小时前
与你共江山 3星
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肌酸与温水混合后饮用,或者是与含有碳水化合物的食物一起饮用的喝法是肌酸的正确喝法,这样的饮用方法效果好。
肌酸简介:肌酸是人体内的一种有机化合物,它可以增加运动耐力。肌酸在很多的食物中都有,最典型的就是肉类,包括红肉类以及海鲜中的含量比较多。
11小时前
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此客来意不善 打一字
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