跳绳一小时能消耗多少卡路里

谁笑了感情 4个月前已收到1个回答举报

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獨逛夜市 3星

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每跳一个小时的绳，消耗880卡的热量。跳绳的目的，如果是减肥，最好每天跳一个小时左右。

因为刚开始消耗的能量主要来源于糖，30分钟后能量主要来源于脂肪，通过脂肪代谢为机体提供能量，从而消耗掉脂肪，以达到减脂的目的。

8小时前

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