青衫花欲燃 2星
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晚上睡觉时用温水洗脸、泡泡脚。用热水洗澡,时间可稍微长一些,最好躺在浴盆里,洗时要全身放松,不要思考白天发生的事情。持续大约十五分钟左右,再自行睡觉,常坚持会改善失眠症状。睡觉时,躺在床上可数阿拉伯数字、灯光开的暗些,或者读读书,听些轻柔的音乐。这些方法对失眠均有效果。看个人的生活习惯去选择,若能改善失眠病症的,不妨可去尝试。
21小时前
回答问题
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