燕窝什么时候吃吸收最好

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早晨空腹的时候吃燕窝是最好的，燕窝属于是活性水溶性蛋白，吃完之后大概过15分钟氨基酸就会开始进入血液当中，30~50分钟之内达到最佳，一般建议在早餐前或者睡觉前的15~30分钟空腹吃燕窝，这样最容易吸收，所获得的效果也最好。

不过在空腹吃燕窝之前先喝上一杯白开水，这样能够有效的补充水分并排出毒素，为肠胃更好的吸收燕窝中的营养做准备

15小时前

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上午7-9点之间空腹食用，空腹食用会让吸收更好；或者下午5-7点之间，还没有吃晚饭，加班劳累或者是运动前后食用，也会比较好；同时，少部分人若老是加班熬夜，压力或是工作紧张，睡前也可以少量吃一点点，也会有很好的滋补作用。

13小时前

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1.空腹食用：燕窝空腹吃可以让燕窝中的营养成分更容易被吸收，同时也有助于促进胃肠蠕动，提高消化吸收效率。

2.晚上食用：晚上人体处于休息状态，身体代谢速度较慢，此时食用燕窝可以让身体更好地吸收其中的养分。

3.饭后食用：燕窝中含有大量的胶原蛋白，而胶原蛋白需要和蛋白质一起摄入，才能更好地被身体吸收。因此,可以在饭后食用燕窝，让燕窝的营养成分更好地被吸收。

11小时前

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