初恋南柱赫 2星
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长跑前应该选择低脂、低纤维的食物,如白米饭、面包、鸡肉、鱼肉等易消化的高碳水化合物食物,同时应注意适当补充水分,避免饮食过于油腻或过于饱腹。
如果运动前时间较短,也可以选择吃一些易消化的能量块或者运动饮料。
22小时前
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