粗纤维的食物都有那些

呕哑嘲哳 2个月前 已收到2个回答 举报
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霜酱牛肉 2星

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粗纤维的食物很多，粮食方面比如大豆、高、玉米等。蔬菜类比如芹菜、白菜、油菜等。水果类的有桔子、苹果、梨等。多吃粗纤维食物有助消化，对身体健康有利。

21小时前

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斷綫的風箏 3星

共回答了354个问题 评论

粗纤维食物包括菠菜、芹菜、魔芋、木瓜、荞麦、燕麦、玉米、米糠、豆类、红薯、紫薯、山药、魔芋、菠菜、芹菜、香菇、油菜、芥蓝、菜花、苦瓜、苋菜、西蓝花、海带、竹笋...

但在日常饮食中也应注意粗纤维食物不宜摄入过多，应维持膳食营养均衡。

19小时前

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