治犯困的最佳方法

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步骤/方式1

重新审视生活习惯

为了避免犯困，重新审视生活习惯吧。不能避免犯困的时候，有不能避免的理由。理由之一就是“打乱的生活习惯”。我们打乱生活习惯的时候，很容易造成犯困的状态。为了避免犯困，不是改变小部分，而是改变一天的生活方式吧。虽然要很多时间，但是我们能实感消除睡意的状态。

步骤/方式2

在晚上不看手机

对我们的睡眠来说手机的蓝光不好。蓝光有和太阳一样的效果。我们的头脑错觉“现在不是晚上”。然后，我们所有的行动依赖于自己本身的头脑。也就是说，虽然看手机之后能睡觉，但是自己本身的头脑变得不能休息。也许不注意到坏影响。然而，积累这样的行为的话，会联系到第二天的白天的状态。

步骤/方式3

睡午觉

为了避免犯困，睡午觉。一直保持犯困的状态的话，决定午睡的时间并且应该睡觉。虽然不睡午觉的话很难消除犯困的状态，但是睡午觉的话能缓解。而且，午睡之前喝咖啡并且在那之后马上开始午睡的话，起床后咖啡因的功能会出现。然后，能保持能量。

21小时前

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