爱似小宇宙 5星
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练习步骤:
1、张开双脚站立在瑜伽垫上,两只手叠成O形,左右手的大拇指尖相互抵住,匀速呼吸。
2、呼气,慢慢下蹲,轻微的弯曲膝盖,上半身一定要保持挺直,然后再站立。来回做3次。
3、呼气,重新来一次下蹲动作,这次是深蹲,一直让大腿和瑜伽垫平行。维持15-20秒,再回身。
1小时前
回答问题
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