少林派十路弹腿的口诀是怎么的

十路弹腿是一个不错的小套路，它和常见的所谓‘花架子’杂耍有所区别，有一定的锻炼价值！弹腿的技术动作能起到行桩作用，可致自己下盘稳健，并且能转换成能量释放出来，提高踢击的速度、频率、爆发力！

弹腿比较突出的是低腿，隐蔽性较强，快踢快收，干净利索，不拖泥带水，发力由大腿带小腿，集力于足，突发迅击，快速伸屈，练好能达到腿出人不知的程度，凡是喜欢用腿，和研究腿法的朋友，不妨一试！

　　十路弹腿口诀：　　1顺膀单鞭式法单，便是开门头路拳，前弓后崩子母步，左右变换式相连。　　2常言有个鬼撕转，就是弹腿二路拳，下踢三路腿腹肾，上打三路胸喉面。　　3劈砸如同车轮转，便是弹腿三路拳，青龙回首双须现，恰似流星赶月园。　　4摔人之法不一般，撑抹却是四路拳，偷步埋伏将人赚，前撑后抹把人翻。　　5英雄独立在高山，便是弹腿五路拳，迎风加掌掌迎面，高里发炮中心拳。　　6三盘落地将式变，就是弹腿六路拳，下搂马腿急中秋，上挫咽喉取命还。　　7揽雀尾法式单鞭，压打即是七路拳，上打南山斑兰虎，下踢蛟龙把水翻。　　8青龙卧地把脚蹁，便是弹腿八路拳，捧索练柱盘龙柱，转环踢倒一坐山。　　9双龙揽尾在江边，便是弹腿九路拳，掼耳打下蔽风帽，捎带一顶紫金冠。　　10观情感情在掖县，故此遗下十路拳，上分双方如分翼，下踢双足法鸡单。　　十路弹腿是学习武术的入门基础套路，每一趟都是一个独立的小套路。初学者在练习时可以一个动作一个动作的练习，待到把十路弹腿能连贯的打下来时，那么你就给以后练习通背、劈挂拳、翻子拳、八极拳打下了坚实的基础。