1碗米饭多少卡热量

一碗米饭正常碗100一150克左右，那热量大概在120一160大卡左右。一米饭一般情况下是充当主食，热量相对来说适中，一般100克米饭的热量大概是120左右，米饭中含有人体所需的蛋白质和矿物质和碳水化合物，可以补充人体所需，增强体力，增强抵抗力，平常不要过度节食，避免暴饮暴食，饭后可以适当的运动，或者是吃一些新鲜的蔬菜水果，可以促进胃液的分

大米主要分含有丰富的蛋白质和碳水化合物，几乎不含脂肪，其热量本身不高。也就是说每1克大米大概含有4千卡的热量，一碗米饭以50克计算的话，含热量在200千卡，但实际上50克的米饭热量并没有这么高。

1碗米饭120卡热量

一般100克煮熟的米饭总热量约120卡，一碗200克左右的米饭总热量约为240卡，但不同加工精度的大米，其营养成分和总热量也是不同的。米饭的主要成份是碳水化合物，米饭中的蛋白质含量也可，氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收，是主要供能的食品。

一碗米饭的重量大概在100克，含有热量大约300大卡。

米饭中含有丰富的碳水化合物、糖分、淀粉以及无机盐和维生素B1，能有效为人体补充能量，但长期过量的食用米饭所摄入的过多热量会造成身体发胖，不利于身体健康，所以建议合理安排饮食，米饭适量。

,含有热量400大卡以上,摄入体内之后有可能会转变成脂肪,容易形成肥胖现象。而且米饭之中的碳水化合物含量比较高,会在体内转变成糖分