牛奶炖西米露做法

准备材料：

牛奶、西米、水半锅

做法：

1、先把水放入锅中煮沸。

2、再撒入适量的西米。

3、煮一会儿，注意，不要结块。

4、关火，盖上锅盖，静置10分钟左右。

5、把牛奶倒入碗中。

6、西米过筛，把水弄干。

7、把西米倒到牛奶里，搅一搅。

8、出锅。

都知道西米露的最佳搭配就是牛奶和椰奶了。它能使味道更佳香醇，口感更佳顺滑。

牛奶炖西米露的做法

1、锅内倒入清水稍多点，开大火烧开。

2、锅开后倒西米煮烧。在烧的过程中不要加盖，要用筷子不停的在锅内拌动，不要沾锅。

3、约烧煮8分钟关火加盖，闷10分钟。

4、将西米与锅内的水分离，将西米放在容器内加凉开水，放入冰箱冰上几个小时。

5、食用时加入适量的冰牛奶（或虽入冰椰子汁）、棉白糖拌匀即可食用。

 西米露的好处

西米有健脾，补肺，化痰的功效，有治脾胃虚弱和消化不良的作用；西米还有使皮肤恢复天然润泽的功能，所以西米羹很受人们尤其是女士的喜爱。

牛奶的营养成分

牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。种类复杂，至少有100多种，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。

先把西米放入锅中煮熟再捞出过凉再把牛奶放入锅中再倒西米

第1步、烧开水 撒入西米，中火慢慢让它煮着 偶尔捞一下 不要让它粘锅 芒果去皮切小块。

第2步、西米煮至透明 倒入纯牛奶，，加入适量糖 煮开就可以关火了。

第3步、西米露放凉再加入芒果。

第4步、喜欢奶香浓点的可以挤点炼奶，，我挤了很多。

第5步、芒果一定要等西米露凉了再放。

把西米露用水先泡一晚上，沥干水份，然后把牛奶倒入西米露中一起炖出香味即可出锅