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回答如下：1. 挥棍：将棍子沿着身体的轨迹挥动，练习手臂的灵活性和力量。
2. 转棍：将棍子从一侧旋转到另一侧，练习手腕的灵活性和协调性。
3. 划棍：将棍子划过肩膀和背部，练习身体的协调性和平衡感。
4. 挑棍：用棍子挑起物品，练习手眼协调和精确度。
5. 劈棍：用棍子劈击物品，练习手臂的力量和精确度。
6. 拦棍：用棍子拦截来袭的物品，练习反应速度和准确度。
7. 踢棍：用脚踢出棍子，练习脚部的力量和准确度。
8. 扑棍：用身体扑向棍子，练习身体的协调性和平衡感。
9. 躲棍：躲避棍子的攻击，练习反应速度和灵活性。
10. 打擦棍：用棍子在地面上反复擦拭，练习手臂的力量和耐力。
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