30米环形跑技巧

柒呺公园 3个月前已收到1个回答举报

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动作要领：采用自然站立式起跑，起跑后两脚用力快速充分后蹬，摆动腿积极向前摆动，髋部前送；两臂以肩为轴积极前后摆动，放松而有力；上下肢协调配合，以最快速度跑完全程。

重点、难点：

　　重点：用前脚掌着地跑，跑姿正确、轻松。

　　难点：跑得自然、协调，摆腿蹬地有力；身体平稳，跑成直线。

21小时前

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