什么时候跑步是最佳锻炼的时间

眉眼成诗 3个月前 已收到2个回答 举报
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倾淩霂 5星

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跑步的最佳锻炼时间是因人而异的。一般情况下，跑步的最佳锻炼时间一般是从凌晨的六点半到七点半。或者是傍晚的七点到八点半左右。

7小时前

35

嵔痛峩 4星

共回答了47个问题 评论

一般在下午四到六点左右的时候跑步锻炼身体比较好。因为在下午四点之后身体代谢水平较高，而且体力以及耐力还有关节的灵活度都比较灵活，如果白天时间不宽裕也可以选择晚饭后一个小时左右进行跑步。晚上跑步更有利于睡眠，因为跑步后身体会处于比较疲劳的状态。

平时坚持长期跑步锻炼，能够提高身体免疫能力，增加抗病能力，还可以分解体内多余的脂肪，达到减肥塑身效果

5小时前

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