什么补钙最快最安全

蔠嚸囙起 1个月前 已收到2个回答 举报
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那赖先生 2星

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骨胶原蛋白复合钙最快最安全。
因为骨胶原蛋白复合钙是一种由骨胶原蛋白和钙组成的复合物，能够提高钙吸收率并且能够促进骨胶原的合成，对于保持骨骼健康和预防骨质疏松具有良好的效果，而且不易出现副作用。
此外，多食用富含钙质的食物，如乳制品、豆类、坚果、绿叶蔬菜等，也可以帮助补钙。
同时，进行适当的运动也能促进钙的吸收和骨骼的健康。

18小时前

27

早知道 2星

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结论：牛奶是补钙最快最安全的方法之一。
原因：牛奶含有丰富的钙质，而且钙元素还有很好的生物利用率，能够被人体迅速吸收利用。
同时，牛奶还含有多种维生素和营养元素，能够更好地促进钙质吸收和利用。
内容延伸：除了牛奶，豆腐、鱼类、贝壳类等食物也是很好的补钙方法。
此外，适量晒太阳还能帮助身体吸收钙质。
但是，过量摄入钙质也会对身体造成负担，需要根据个人情况合理补充。

16小时前

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