零食杏仁一天吃几个

宫铃已毁 1个月前 已收到3个回答 举报
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梦旋律恋你 4星

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建议适量食用，每天大约10个左右为宜。
因为杏仁虽然口感美味，但其中的脂肪含量较高，长期大量食用可能会对身体健康造成负面影响，同时摄入过多也会导致热量过剩，增加体重等问题。
不过，杏仁中富含优质蛋白质、膳食纤维以及多种维生素和矿物质，适当食用可以帮助补充营养和增强饱腹感。
所以，建议适量食用杏仁，每日大约10个左右，并且要注意搭配其他种类的零食和饮食，保持均衡和多样化。

3小时前

22

上過床徔後 4星

共回答了48个问题 评论

一般情况下，杏仁一天吃10个左右。因为杏仁属于坚果，含有不饱和脂肪酸较高，人吃多了，会对人的健康不利。所以要适量食用。

1小时前

31

有你的承诺 2星

共回答了233个问题 评论

一天可以吃十个左右，大约是20克。因为杏仁属于坚果，里面含不饱和脂肪，非常高，过多食用会对身体健康有坏处。适量食用可以补充维生素E，能提高机体的抗氧化能力，提高免疫力。

22小时前

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