什么汤让头发蓬松

黑豆排骨汤的制作：

【准备食材】：黑豆、排骨。

制作过程：

第一步：选购上新鲜好看的排骨，并且当排骨提回来后，第一时间将它拿出洗干净，然后放入清水中。让盆中的水将排骨体内残留的血排出体内，并且过上半小时后，将里面的水换上一次，直到泡完整整一小时。然后将它捞出，并且再次冲洗上几次放入碗中备用。

第二步：接着在灶台上架锅，并且在锅中倒入适量的冷水，然后将排骨倒入，开大火，将水烧开后，再煮2分钟就可以将排骨捞出了。接着将泡了6小时的黑豆从水中捞出，并且放入碗中备用。

第三步：准备好一口用来炖黑豆排骨的锅，并且将它洗干净，然后将黑豆和排骨一起下锅。然后开大火将锅中的水烧滚，就可以将大火变为小火，慢慢炖上1小时。等到排骨炖熟，并且黑豆炖开花后就可以放盐出锅了。

一、黑豆猪蹄汤，黑豆含优质蛋白量高且含热量低，且它含有豆类特有的异黄酮，不管是雄脱还是发质不好的发友，常吃黑豆对于头发的健康都是非常胖猪的，可以把它和猪蹄一起做汤，做时可先取适量的黑豆，提前浸泡一夜，猪蹄洗净剁成小块后入冷水锅中煮开捞出。然后把黑豆和黑豆水及猪蹄一起入砂锅慢慢熬煮，并加适量的酱油、盐和葱姜片，大火烧开转小火煮到猪蹄软烂即可食用。

二、白萝卜莴笋羊肉汤，白萝卜有解毒、去火作用，而莴笋含维生素和矿物质都比较高，羊肉有养阳作用，对身体除湿、补充蛋白质和微量元素都有利，对于夏季因肾阴虚导致的脱发有较好的缓解作用，做时可取适量的羊排、姜片、大葱、白酒，先把肉入冷水焯水煮两分钟后洗净，锅中加水入羊肉及姜片大葱煮一个小时，然后再加入切成块的白萝卜和莴笋，并加少许盐和胡椒粉调味，再煮半小时即可。

三、丝瓜鲫鱼汤，丝瓜有清热泻火、凉血解毒的效果，它性寒，对于夏季因烦热引起的毛细血管循环不畅有疏通作用，鲫鱼含蛋白质高，常喝对血液循环不畅导致的毛囊健康受损有缓解效果。取一条鲫鱼处理干净，丝瓜去皮切块，姜片切片，热锅加油把姜蒜炒香，然后鲫鱼下锅，双面稍煎一下加料酒生抽，下丝瓜焖熟，可加适量的水和紫苏叶，小火慢炖后加入调料，煮熟食用即可。

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