矗佷低調 2星
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方法如下:
1.学会主动地清理杂念,转移注意力。比如你在看书的时候,分心走神了,想着玩某个游戏、看某个电视而不想看书。这个时候你就可以尝试清理脑子里的杂念,转移一下自己的注意力。
2.明确任务并分块处理。明确任务很容易理解,你可以给接下来要做的事列一个任务清单,一共要完成几件事,并预估要完成的时间。这可以让你的大脑更加重视,提前做好准备。
3.休息、调整法。休息是为了更好地完成任务。当你发觉自己累了、注意力不集中了,就起身动一动,比如喝杯水、伸个懒腰、洗把脸等等,这都可以让你快速调整过来。如果思绪纷飞,注意力不集中,那你可以做个5分钟的冥想,不会做的话,可以搜索看看。
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