八段锦是什么

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八段锦是一种中国古代气功功法，形成于宋代，最早出现在南宋洪迈的《夷坚乙志》中。由八种肢体动作组成，内容包括肢体运动和气息调理。

国家体育总局《八段锦》标准教学版国家级社会体育指导员展示12:15

大学教授带你练健身气功八段锦04:41

千年导引术，八段锦蕴含的养生秘密05:55

八段锦有两层含义，一是表示这是一种集锦多种练习方法的功法；二是源自一种名为“八段锦”的织锦，表示练习时动作连绵。八段锦是在中国古老的导引术中流传最广，对导引术发展影响最大的一种，有坐八段锦、立八段锦之分，北八段锦与南八段锦，文八段锦与武八段锦，少林八段锦与太极八段锦之别。

8小时前

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八段锦是一套针对一定脏腑、病症而设计的健身功法。动作舒展，优美，健身效果明显。

八段锦是中国古代导引术中的一个重要组成部分，其全套功法有八节动作组成，它的每个动作对某一脏器的作用有一定的针对性。

6小时前

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是古代体育锻炼的一种方法。由八节连贯动作组成。南宋曾慥《道枢》已有记载。清光绪初，无名氏改编为：

一、两手托天理三焦；

二、左右开弓似射雕；

三、调理脾胃须单举；

四、五劳七伤往后瞧；

五、摇头摆尾去心火；

六、背后七颠百病消；

七、攒拳怒目增气力；

八、两手攀足固肾腰。今已广泛运用到保健体操中。

3小时前

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