傣族舞走步讲解

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型男教皇 1星

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傣族舞步：重拍向下慢慢沉，向下走的要均匀，脊椎要垂直，蹲的时候不能前侵也不能后仰，脊椎对着脚后跟下沉，向上提的时候跟上升一样要慢慢的。

两只腿不停变换重心，出胯的时候上身不能前倾后仰，身体需保持正直。注意旁边起伏的时候也需要保持身体的三道弯。

3小时前

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