假设彼岸 2星
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一般情况下,身体塑形的运动方法有很多,比如跑步、跳绳、瑜伽、游泳等,这些运动对于身体塑形来说都是有作用的,其次还可以进行深蹲、俯卧撑、仰卧起坐、青蛙跳、弓步、平板支撑、普拉提等运动,这些运动都能帮助人体进行有针对性的塑性。能够塑性的运动有很多,建议根据自身情况由轻到重、循序渐进的进行运动,寻找最适合自己的运动方式,避免过度劳累或是给机体造成损害。
9小时前
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