赞 放手让你走 1星
共回答了133个问题采纳率：94.9% 评论
基本功是从身体素质开始教程都是技巧方法，如果有一个号的身体素质，学起来就会上手很快首先我要告诉你的是态度，态度决定一切，既然决定了要学街舞，那么一定会有很多的泪水陪伴你，你要学会左手暖右手，自己给自己加油，坚持下去，你就一定可以成功。 然后你要了解街舞，去网上搜一些街舞的基本知识，以免别人告诉你术语的时候你不知道在说什么。 好了那就是基础锻炼了，我给你一些我那时候学习的计划，希望对你有帮助 手臂，一天8组俯卧撑，与肩同宽的平撑，一组20个。 早上3组 中午2组 晚上3组 每组间隔2分钟 尽量标准些 腿 ， 下蹲起立 8组 每组20个 与俯卧撑训练一样 每天都要啦韧带，相信你已经对拉韧带掌握了方法，要把跨压下去，托马斯需要提跨 腰部 ， 早上50仰卧起坐 30反有仰卧起坐 中午50····· 30······ 晚上50+30分做 50······ 肩膀 ， 需要开肩这个是很痛苦的，比拉韧带更难，如果你想做出来夸张的动作必须开肩，就是拿个毛巾，双手握好两头，胳膊向后甩，20个一组，每天做3组就可以，最好是身体发热后开肩，不容易受伤。 加油！
1小时前
24
可能相似的问题
-
查看 124回答 1
-
查看 908回答 1
-
查看 184回答 2
-
查看 20回答 2
-
查看 946回答 1
-
查看 26回答 2
-
查看 438回答 1
-
查看 574回答 3
-
查看 96回答 3
-
查看 780回答 2
猜你喜欢的问题
-
30天前2个回答
-
30天前1个回答
-
30天前4个回答
-
30天前1个回答
-
30天前1个回答
-
30天前8个回答
热门问题推荐
-
1个月前1个回答
-
1个月前1个回答
-
3个月前1个回答
-
1个月前4个回答
-
1个月前1个回答
-
1个月前1个回答
-
3个月前1个回答
-
1个月前1个回答
-
1个月前2个回答