久坐后怎么运动

浅笑若桃 3个月前已收到2个回答举报

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躲避你的情 1星

共回答了159个问题采纳率：96.9% 评论

如果你久坐后，起身运动就先做点缓慢动作，比如伸伸手转转腰，踏踏步伐做好运动前的舒缓动作，然后再做稍微强的运动，比如跳舞跳操，最后再做拉伸动作，让肌肉得到缓解

17小时前

那伤伱给的 4星

共回答了428个问题评论

久坐需要在平时保持正确的坐姿，同时经常伸展脚步，并且改变脚的姿势，在工作半个小时之后，也可以适当的站起来离开走动有利于锻炼。

15小时前

45

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