红树林一品 4星
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爬楼梯四层楼每层休息一次最好。五层到八层每层休息两次最好。八层到十=层每层休息三次最好。十二层到十六层每层休息四次最好。依次类推。这样爬楼梯的好处是保存体力。总体分三个节段:急爬,中爬,慢爬。一次完成三十二层。最后可能一两台阶休息一次。
14小时前
回答问题
我是新手 请问请问 练吉他or贝斯最开始的时候的爬楼梯 爬格子 要怎么练习 我手小完全扩不开
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