末来的幸福 3星
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不知道您说的是不是HIIT运动,意思是高强度间歇训练法,用来练习心肺功能,冲击速度,配合其他训练减脂效果明显,这项运动可以有效避免运动瓶颈期的出现,可以作为运动减脂减肥的运动。
除了运动在减肥期间也要配合合理的饮食,要减少碳水化合物的摄入,同时也要摄入较多的蛋白质类食物,从而达到减脂塑形的作用。
1小时前
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