种子类食物有哪些

冒个泡泡 3个月前已收到3个回答举报

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1、葵花籽：含有丰富的维生素E、油脂、淀粉、钙、磷等。

2、南瓜子：富含脂肪酸、蛋白质、锌及少量膳食纤维等。

3、莲子：含丰富的蛋白质、碳水化合物及钙、磷和钾等。

4、栗子：淀粉含量高，维生素B1、B2含量丰富，维生素B2的含量至少是大米的4倍；钾含量是苹果的4倍。

5、芝麻：有丰富的油脂和维生素、蛋黄素、胆碱、肌糖等。

6小时前

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西瓜子

西瓜子为葫芦科植物西瓜的种子，可供食用或药用。一般来说，我们日常吃的西瓜里的籽也可以做成西瓜子，但是个头太小，因此市面上产的西瓜子通常来自特殊的西瓜品种，比如兰州的打瓜。

4小时前

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稻谷、麦子、大豆、玉米、薯类、花生、核桃、杏仁、松子、榛子、白果、莲子、瓜子、葵花籽、南瓜子、莲子、栗子、黑芝麻、奇亚籽、野生稻米、南瓜子、石榴子、亚麻子。

1小时前

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