热脸风里烧 4星
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紫米富含纤维素,具有填充肠道、促进肠道蠕动、加快排泄物排出的功能。对于防止动脉硬化,结肠癌都有好处。紫米还富含铁,铁是人类血红蛋白的主要合成原料,可以起到造血和补血的作用,可以防治缺铁性贫血。紫米中的蛋白质含量也很高,如蛋氨酸、组氨酸等含量极高。定期食用紫米有助于补充蛋白质,有益健康。
21小时前
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