爷不懂伤心 4星
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肠胃不好可以做跪姿前倾,双膝跪地,从膝盖到脚趾都要接触到地面,上半身保持直立,双手自然下垂。缓慢坐下,直到体重完全压在脚踝上,双手自然放在膝上,保持正常呼吸。有助于消除胀气、胃肠综合征,还可强化大腿肌肉。
11小时前
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