怎么才能有自律

1.制定行动计划

2.写下自律的原因，找到自律的内在驱动力，而不是别人强迫你自律的。

3.每天制定任务清单，让目标可视化，当天的事情当天一定要完成。

4.每天保持良好的状态。

5.晒努力，不如晒结果。

6.不要相信一夜暴富，而要相信一夜成长。

7.自律是一种由量变到质变的过程，而不是一种简单的结果。

1、充分认识自己。

找个时间，安静地反省下自己，彻底地认识下自己。明白自己哪些方面已经做得很好，哪些方面做得很差。充分认识自己后，才会找到改善的点，才会找到改善的目标，才会有源源不断的动力。

2、把目光放长远一点。

我们做任何事情，不要只看眼前，而是要看长远一点。当我们做一些重大决定时，能够考虑到三四年以后的境况，我们就能够自动地自律起来。一个人的眼光越是长远，他的目标越是明确，他越是能够坚持一些好的习惯。

3、目标要实际。

因为目标不现实，常过于浮夸，这就导致了努力了一段时间依然看不到一点点的希望。没有了希望，就会失去动作，也就无法坚持了。

4、敢于改变，愿意去承受一段时间的不舒适。

当你想变得自律，一些不好的习惯意味着要进行改变。而想改变老的习惯，就一定要经历一段不舒适时期。这是新我和旧我的斗争。只有坚持，才能老习惯消失，新的好习惯形成。

5、有意识的改变环境。

我们人，是最容易受到环境影响的。因此，我们应该有意识的改变自己的环境。比如想保持好体型，就远离垃圾食品。想读书，就应该把自己喜欢的书籍尽量地放在自己最近的距离，一伸手就能够触及。

6、学会规划好时间。

时间如果不进行规划，就会变得漫无目的，什么事情都干不成。当把时间规划好，就知道什么时候该做什么，日子就能够过得很充实，人也会变得自律。

7、学会复盘。

可以一个星期复盘一次，或者两个星期复盘一次。看看自己一段时间以来，都收获了些什么，都有哪些成绩，哪些需要继续发扬，哪些需要进行改善等等。

8、寻找志同道合的人一起努力。

一个人努力，往往是枯燥乏味的。可如果是一群人努力，那就不显得枯燥了。一群志同道合的人一起为某个目标努力，就能够事半功倍，能够起到相互监督的效果。

自律是人生有信念，有目标进行的自我约束的行为模式。当信念和目标成为生活的一部分，形成习惯后，就能有自律。

如信念要做好人，循规蹈矩的人，自律为尊纪守法，勤奋上进。如目标要考985，自律为埋头读书不懈怠。

戒除一切不良习惯，按时作息，包含了三餐按时按点按量，睡觉到点就睡，到点就起，不熬夜，养成不间断，锻炼的习惯，烟酒最好不沾，穿着衣服整洁干净，这些都是最简单的自律

坚持坚持再坚持，就是自律！

戒出自己的舒适区，减轻自己的舒适度，做到了就是自律！

确定正确的事情，坚持每日按量完成，完成了能自律！

减少外界的干扰，一心用在一件事情上，就是自律！

一个人要想有自律，首先，必须要树立远大的理想，要有正确的世界观、价值观、人生观。时时处处以大局为重，以人民的利益为重，方能做到时时自律。

自己要有思想认识，事实在提醒自己！我几个方法。差异消除法（劳逸结合，身心锻炼）；微习惯培养法（小事做起，简单做起，循序渐进，坚持为重）

树立目标后才会有自律，每一个人向着自己的目标迈进的时候就比较有动力，这个时候自己就变得自律起来了，无所事事就谈不上自律。

        给自律开个头，早起。在早起的人的潜意识里，每天的可支配时间是要更长一些的。而相对的是，在晚起者的潜意识里，每天则要变得短了许多。

这是因为，在大部分人的潜意识里，是以中午12点为一天的分界线的，如果总是很晚才起床，一起床半天就没了，人的心理难免受影响，近而焦虑，同时效率也会相对变得低下。