鈈待鹽酸 1星
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在家想要练胸肌的话,最好的办法就是练俯卧撑,在做俯卧撑的前十分钟,一定要先做一下热身的运动,做俯卧撑的时候,两手之间的距离一定要大于肩膀的宽度,而且肩膀和脚踝一定要是一个直线,上升和下降控制在两秒左右,做到特别累的时候休息五分钟,然后期间做一下拉伸动作即可
1小时前
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