他的梨涡 3星
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注意饮食和作息时间,多吃一些清淡的食材,避免油腻,另外调整好自己的生物钟周期,避免作息紊乱,可以通过白天饮用一些安神茶,如果情况很严重,建议吃点安神类的药物,主要还要有一个好的作息规律,避免熬夜,过度劳累,睡前过度运动使自己疲乏,是不对的
1小时前
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