跳绳和骑自行车哪个好

人尽薄情 1个月前已收到5个回答举报

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首先要知道自己的身体情况吧！45岁骑自行车还是跳绳都对身体健康特别好。在减肥方面讲，骑自行车还是跳绳都特别好。只是它们减肥的部位和程度不同。骑自行车锻炼腿部肌肉，让腿部肌肉更发达，跳绳可以说全身都锻炼。看你爱好哪项运动吧！

11小时前

共回答了396个问题评论

跑步和自行车效果是相当不错的，跳绳的话个人没有尝试过不知道效果如何所以不敢妄加定论。

如果您想要减肥的话最好两项都坚持着，尤其是跑步。

像慢跑一类的有氧运动对于减轻体重的效果是奇佳的。

一周2～3次，每次5～8公里，坚持下去，我相信您一定能成功！

9小时前

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单车还是节食效果是跳绳好的，因为自行车是属于一种有氧运动，有氧运动运动减肥的时候必须忍耐45分钟以上因为有氧运动前30分钟消耗的一般都是人体的糖分，所以方才能消耗脂肪，但是相对来说这二种活动都是对膝盖轰击比较大的活动，长期下来会膝盖劳损，那样就得不偿失了，相比较骑自行车对膝盖轰击小许多。

6小时前

共回答了88个问题评论

跳绳是可以瘦全身的，骑自行车练小腿肌

2小时前

共回答了451个问题评论

跳绳和骑车各有各的锻炼作用

23小时前

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