怎样提高眼睛视力

提高视力的方法有，营养均衡，培养良好的用眼习惯等。

1.营养均衡，要做到不挑食，多吃水果、蔬菜，经常吃一些富含叶黄素或维生素的食物，这样对视力是有帮助的。

2.培养良好的用眼习惯，不要过度看手机、电脑或书籍，看40-50分钟就休息一会，往远处望一望，到户外活动。看东西这个光线要合适，不要太亮或太暗，桌椅的高度也要调整合适，不要躺着或走路的时候看手机、电脑或书籍等。保证每天在户外活动1-2小时，接触一下阳光，对于视力的维护都有好处。

可以通过以下方法来提高眼睛视力。
视力训练是最基本的，可以通过眼保健操，眼球跟踪，眼球运动等训练方式来强化眼部肌肉，改善视力。
调整用眼环境也非常重要，保持良好的视觉习惯，正确使用电子产品，保持足够的睡眠和饮食习惯能够降低眼睛疲劳。
最后，经常接触绿色植物，自然光线等能够增强眼部保养。

1、做眼保健操

在日常生活中保持做眼保健操习惯可以有效达到明目的效果，通过对眼部肌肉和眼部周围穴位的按摩，通常可以有效的缓解眼部疲劳，提高眼睛视力。

2、注视远方

在工作或者学习间隙可以通过眺望远方，注视远方的绿色植物来缓解眼部的疲劳，这可以使眼部肌肉得到放松，也能有效的缓解眼疲劳，提高眼睛视力。

3、良好的用眼习惯

在日常生活中要养成良好的用眼习惯，要避免经常熬夜或长时间使用电子产品导致眼疲劳，要保证自身有足够的休息睡眠时间。

4、维生素含量高的食物

在日常生活中还可以多食用维生素含量高或富含叶黄素、花青素的食物，如胡萝卜、动物肝脏、蓝莓等。

1.养成良好的用眼习惯。随着电子产品的普及，电子产品会对眼睛产生辐射，所以很多人会出现眼睛视力下降的问题，在日常生活中需要养成良好的用眼习惯，不要长时间看手机或者电脑，连续工作40分钟以上后需要休息10分钟左右，这样对视力有好处。工作的环境不能太亮或者太暗，桌椅的高度需要根据自己的身高调节合适，不要躺到床上或沙发上看手机和电脑，对眼睛不好。

2.营养均衡。平时可以多吃点叶黄素和维生素含量较丰富的食物，比如青菜和水果对视力有好处，不要经常吃油腻、重口味的食物，营养需要均衡，这样对身体健康有好处，对眼睛也有好处。