独有的情诗 3星
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每天跳绳500下的益处:一是对身体素质偏弱的人而言,运动量适中,呼吸心跳平稳可以很好的保护心肺功能。二是每天运动强度小,对膝关节、踝关节损伤较小,有利于身体健康。
每天跳绳500下的不足:一是运动量偏小,难以快速提高身体素质和耐力水平。二是跳绳仅需几分钟时间即可完成500下,由于时间太短致使活动效率偏低,难以实现锻炼效果。
11小时前
妳是苊滴草 2星
共回答了66个问题 评论
每天跳绳500下的好处
1、能够促进儿童青少年的健康发育,加快血液循环和肠胃蠕动,促进机体的新陈代谢。
2、跳绳是儿童不断数数,大脑皮层处于兴奋的状态,有助于提高儿童青少年的记忆能力,儿童青少年自跳自数,能够提高他们的思维灵敏度和判断能力。
3、能够培养儿童青少年的平衡感和节奏感,有助于左脑和右脑的平衡以及协调发展。如果是参加双人跳或多人跳,还能够培养儿童青少年的团体合作意识,形成组织纪律性。
坏处
如果每天进行都比较剧烈,时间较长,可能会对膝关节,踝关节这种下肢关节产生极大的压力,可能会造成运动损伤。
9小时前
潑哯莪蔂孒 3星
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对减肥有帮助 但是对膝盖也有损伤
6小时前
回答问题
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