俗世风流债 1星
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可以用一瓶矿泉水之类的,重量大小你自己决定,然后平时没事的时候拿着这瓶矿泉水利用手腕绕着“∞”字样旋转,这样可以提升手腕的灵活性,有可能还会提升爆发性。
可以从轻到重练,但切记不要急于求成一开始就加的很重,那样不仅不能达到目的,反而会伤到手腕!每次练10分钟左右就行了,练完后再拿起羽毛球拍按照上面的程序再绕5分钟,使其适应。
11小时前
回答问题
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