穷人并不穷 1星
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双手合十手肘抵住膝盖形成对抗的力扭转眼神看右肩延成线保持十秒,把膝盖卡在腋窝下面。屁股抬起,重心向上。保持平衡后慢慢抬起双腿,这一步很重要,找到平衡的点想象自己是跷跷板。
11小时前
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