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蹲马步对于长高的作用一般不大。如果处在身体发育的阶段，可以通过运动来辅助身高增长，但需要长时间坚持，并且需要选对适合自己的运动项目，但身高能够增长多少因人而异。
青少年发育阶段，此时身高变化较为明显，可以通过多做运动的方式，辅助身高增长，但蹲马步能够对腿部肌肉有所挤压，锻炼腿部肌肉，对增长身高的作用却不明显，如果想要通过运动的方式帮助身高的增长，可以选择跑步、跳绳、游泳、跳远、跳高等项目，相对来说更能促进身高的增长。影响身高的因素较多，除遗传因素、运动以外，可以通过后天营养补充的方法促进身高增长，比如饮食方面要做到营养均衡，适当多吃新鲜的水果和蔬菜、肉类、蛋类，能够使身体摄入均衡的营养。坚持运动和健康的饮食可以促进生长激素、甲状腺激素的分泌，进而起到促进身高增长的作用。
虽然通过做运动的方式，能够促进身高有一定程度的增长，但要根据个人情况进行决定，不建议每次的运动量过大，建议找专业的人士制定详细的运动计划，避免运动方式错误对身体造成伤害。
13小时前
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