奇亚籽正确吃法

吣隨她 1个月前已收到2个回答举报

冷血之纞 2星

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奇亚籽的吃法:一，可以直接生吃。

二，可以每天加入米饭，稀饭中吃。

三，以制作成奇亚籽粉，奇亚籽粉可以和各种水果，牛奶一同放入搅拌器中，制作饮品。

四，奇亚籽粉也可以用于面包，饼干，蛋糕等制作。五，奇亚籽可以和麦片一起冲水喝。六，每天吃饭前30分钟，舀一勺奇亚籽，加适量水搅拌，静置5分钟后，成糊状后，再均匀搅拌，可以直接食用或加蜂蜜，果汁等调味食用。

3小时前

噯詪使遺莣 3星

共回答了319个问题评论

准备一个5厘米左右高度的容器，一个玻璃杯，奇压籽，厨房纸一张，把奇压籽泡上4小时，倒入玻璃瓶中，放上奇压籽搅拌均匀，不让奇压籽结成团，放在冰箱里面冷藏泡发，然后把厨房纸剪成容器底部大小一致，用水喷湿，把泡好的奇压籽平铺在纸上放在避光的厨柜里，每天早晚间次喷水，避光存放，就出来小芽，在有光线的地方一天，芽苗就慢慢变绿，两天叶子就会舒展开来，这时候可以割着吃了。可以搭配蛋白质类的吃。

1小时前

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