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基本解释:踝泵运动可以通过跖屈背伸、旋转运动锻炼。
1.踝关节跖屈背伸。患者取仰卧位,大腿放松,然后脚尖尽量向下踩,类似用脚尖蹬自行车动作,坚持5秒钟。做完后,脚还原后顺势再向上勾脚尖,坚持5秒钟。
2.踝关节的旋转运动。腿伸直进行,以踝关节为中心,按照顺时针和逆时针的方向进行旋转,脚趾作360度环绕,尽力保持动作幅度最大。
15小时前
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