吃板栗的十大好处

吃板栗有补充营养、缓解饥饿感的好处，但是应注意不可一次性吃过多，以免不利于身体健康。

板栗是一种比较常见的食物，具有比较高的营养价值，适当吃一些有帮助身体补充营养的好处，板栗中含有多种维生素，维生素是人体生理功能不可缺少的营养素，在物质代谢中起着重要的调节作用，可以维持正常的物质代谢

好处是营养价值：板栗有“人参果”之称，它含有大量对身体有益的矿物质。小孩吃板栗不仅可以健身壮骨，利于骨骼的发育，还能消除疲劳。 其次，板栗中的糖、淀粉、蛋白质含量比一般坚果高，尤其是维生素C、维生素B和胡萝卜素的含量特别高，而脂肪含量比较低。

我们都知道板栗富含多种维生素和各种矿物质还具有人体所需要的多种营养成分，到了吃板栗时季节人们大都用板栗和鸡一起煲汤喝，老人吃了板栗煲的汤可以提高免疫力增强身体体质，板栗对肺也有很大的滋养功能，多吃有很大的好处

对大脑有好处，对身体有好处对所有的机能都有好处

可以美容养颜，板栗可以炒着吃，蒸煮都可以吃，板栗烧鸡很好吃，美容养颜美容养颜吃板栗美容养颜，板栗酥也好吃好吃的

板栗可以促进肠胃的新陈代谢，促进消化，板栗还富含维生素和胡萝卜素以及氨基酸成分，可以有效补充人体所需钙铁等微量元素，还能在咀嚼的过程中增加牙齿的坚硬度以及咀嚼肌，预防骨质疏松。

板栗能补气益肾，对老年人来说更是最好的滋补物品。而且含有丰富的膳食纤维，对便秘的老人有帮助。也可以用板栗和其他食材搭配，补充能量