中年人如何锻炼身体

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跑步不要跑的太快了，散步要慢走。有条件的话进行体育器材锻炼。比如打羽毛球、跑步机、打乒乓球、单杠练习等，注意做到适度。

9小时前

共回答了147个问题评论

快步走最适合中年人，快步走是一种安全、有效的健身方式，主要锻炼的是心肺功能，这是一种简单的有氧运动，对中年人锻炼身体很有好处。

7小时前

49

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