诺言与谎言 3星
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1、运动锻炼,这是最常见的一种瘦手臂的方法,可以选择打排球,举哑铃,打篮球等运动,因为这些运动在锻炼过程中需要运用手部,从而燃烧手部的脂肪,起到瘦手臂的目的。需要注意的是运动后应该尽快放松手臂,避免手臂出现肌肉;2、按摩手臂肌肉,这种方法能够促进手臂血液循环,从而消除胳膊的脂肪,帮助瘦手臂。
3、在瑜伽中有一个双手臂缠绕类似藤蔓的动作,能够借助手臂相互扭转的力量锻炼到整个手臂。伸出双手,以一只手作为固定基点,另一只手进行扭转缠绕,尽可能做到自己的极限,坚持1分钟然后互相放开放松10秒。
4小时前
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