甘甜气息 4星
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1 适量的低热量、高蛋白质食物。2 晚餐后的几个小时是身体进入休息状态的时间,热量过高的食物容易导致脂肪堆积;同时,高蛋白质食物可以增加饱腹感,减少摄入的总热量。3 建议选择吞咽方便、热量低、蛋白质含量高的食物,如蒸鸡胸肉、烤鱼、鸡蛋白、豆腐等。同时,要注意控制食用量,不要过量摄入。
19小时前
静浅凉笙 3星
共回答了365个问题 评论
1 减脂人晚上应该少量进食,避免过度摄入能量。2 晚上进食过多容易导致能量摄入过剩,增加脂肪的堆积。建议选择低热量、高蛋白质、高纤维、易消化的食物,比如瘦肉、鸡蛋、豆腐、蔬菜、水果等。3 此外,晚上充足的睡眠也是减脂的重要因素之一,可适当喝一杯牛奶或吃一些含有三种睡眠物质的食物,如香蕉、樱桃等,有助于帮助入眠。
17小时前
壹咚吥吓旭 2星
共回答了2个问题 评论
1. 减脂人晚上应该选择低热量、高营养价值的食物。2. 原因是晚餐后人体的代谢率较低,过多摄入热量容易导致能量过剩,增加脂肪堆积。3. 推荐选择含有蛋白质和膳食纤维的食物,如瘦肉、鱼类、豆类、蔬菜等,可以增加饱腹感,减少食欲,有助于控制热量摄入。同时,少量水果也是一个不错的选择,例如苹果、橙子等,含有丰富的维生素和矿物质,有益于健康。但要避免过多摄入碳水化合物和脂肪,如高糖、高脂肪的零食或快餐等。
14小时前
秉公办事 5星
共回答了50个问题 评论
可以吃面条。因为在减脂期间,我们需要控制总热量摄入量,而不是单纯限制某一种食物。
面条作为一种主食,虽然含有一定的碳水化合物,但如果在整个饮食计划中控制好了总热量,适量的吃一些面条并不会影响减脂效果。
11小时前
回答问题
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